アロエベラの効能～食用の場合
アロエ科アロエ属の多肉植物・アロエ。日本では、九州、瀬戸内海、伊豆、千葉と主に太平洋側に多く自生しています。日本に多く自生しているのは、キダチアロエとアロエベラ。中でもアロエベラは、食用に適したアロエとして有名です。食用にはアロエベラの外側をむいたゼリー質が使用されます。ヨーグルトに入れるほか、刺身として食べることもあります。アロエベラを摂取することにより、便秘解消、胃痛解消、血圧改善などの効果があると言われています。
専門家も、アロエベラの摂取が便秘に対してはおそらく有効であると考えているようです。ドイツのコミッションE (ドイツの薬用植物の評価委員会) は、便秘対策のハーブとして、アロエベラとケープアロエ (アロエの一種) を承認しています。ちょっと気になったのが、アロエベラと便秘について調べていたときに見つけた「便秘に強力な下剤として、アロエの経口摂取はおそらく有効と思われる」という記述です。下痢をするようでは困るなぁ…。アロエベラを毎日摂取すると良いと書いてある本もありますが、便秘が気になるときだけ摂取したほうが無難なような気がします。
便秘に効くことで知られているアロエベラ！に+1 !
専門家も、アロエベラの摂取が便秘に対してはおそらく有効であると考えているようです。ドイツのコミッションE (ドイツの薬用植物の評価委員会) は、便秘対策のハーブとして、アロエベラとケープアロエ (アロエの一種) を承認しています。ちょっと気になったのが、アロエベラと便秘について調べていたときに見つけた「便秘に強力な下剤として、アロエの経口摂取はおそらく有効と思われる」という記述です。下痢をするようでは困るなぁ…。アロエベラを毎日摂取すると良いと書いてある本もありますが、便秘が気になるときだけ摂取したほうが無難なような気がします。
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